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屏東情趣蛋糕一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
國道一號台南大灣路段323.7K匝道出口處今（10）日發生嚴重連環車禍，現場5車追撞成一團，釀成2死5傷的慘況，死傷者中有一對林姓兄弟，他們同為台積電南科園區員工，39歲的哥哥當場因頭顱破裂喪命，37歲的弟弟重傷仍在醫院和死神拔河中。
警消調查，此嚴重事故源於，一台大貨車駕駛未注意前方路況，追撞下匝道口的汽車惹禍，而遭撞的第一、二輛車體嚴重變形，台積電員工兄弟檔就身處在第二部車，哥哥頭部重創當場身亡、弟弟重傷送醫搶救，他的母親和女友都在急診室外焦急等候消息。
林姓兄弟均為任職台積電10多年的資深工程師，當時剛下夜班，由哥哥開車載弟弟返回台南市區，豈料卻突遇橫禍，讓兄弟不得不天人永隔。據了解，這對兄弟倆未婚，但有交往女友，近日已有結婚打算，卻突然傳出噩耗，同事得知消息後，都替他們感到難過，廠方已協助處理後事。
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